Almanın sağlamlıqdan həzm sisteminə, dəri xəstəliklərindən ürək-damar sağlamlığına qədər bir çox orqan üçün faydaları var. Alma həmçinin tərkibindəki qida, vitamin və elementlərin köməyi ilə orqanizmi gücləndirir və xəstəliklərlə mübarizəyə kömək edir. A, E, B6, C, K vitaminlərinin mühüm mənbəyidir, həmçinin tərkibində yüksək miqdarda kalium və müxtəlif maddələr var.
Almanın sağlamlığa faydaları:
Alma bir çox xəstəlik üçün şəfa mənbəyidir. Beyin funksiyalarını qorumaqdan diş sağlamlığına, xərçənglə mübarizədən ürək sağlamlığına qədər bir çox xəstəlikdən qoruyucu xüsusiyyətlərə malikdir.
Sağlam dişlər almanın faydası:
Almanın ən əhəmiyyətli faydası ağ və sağlam dişlərə sahib olmağınızı təmin etməsidir. Alma dişləri gücləndirir və ağ saxlayır, həmçinin ağızdakı bakteriyaları öldürür. Ağızda tüpürcək əmələ gəlməsinə kömək edir, həmçinin diş çürüməsini ləngidir.
Alzheimer xəstəliyinə faydalıdır:
Siçanlar üzərində aparılan təcrübələr nəticəsində məlum olub ki, alma Alzheimer xəstəliyindən qoruyur və qocalmanın beyinə təsirini azaldır.
Parkinson xəstəliyindən qoruyur:
Ümumiyyətlə, araşdırmalar göstərib ki, tərkibində yüksək lif olan qidalar Parkinson xəstəliyinə qarşı mübarizə aparır. Alma da bu qidalardan biridir. Almanın müntəzəm istifadəsi sinir hüceyrələrinin zədələnməsinin qarşısını alan və zərərləri aradan qaldıran dopamini artırır. Bundan əlavə, tərkibindəki antioksidantlar sayəsində xəstəliklərlə mübarizə aparan maddələr mübadiləsinə kömək edir.
Alma xərçəngdən qoruyur:
Bir çox elmi araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, flavonoidlərlə çox zəngin olan alma mədəaltı vəzi xərçəngi riskini 23% azaldır. Bundan əlavə, tərkibindəki komponentlərin köməyi ilə qaraciyər, kolon və süd vəzi xərçənginə qarşı qoruyucu təsir göstərdiyi müəyyən edilmişdir. ABŞ Milli Xərçəng İnstitutu kolorektal və döş xərçəngi riskini azaltmaq üçün yüksək lifli qidalardan istifadə etməyi tövsiyə edir. Bəzi ekspertlər almanın xərçəng hüceyrələrini yavaşladıcı və hətta öldürən təsirə malik olduğunu izah edirlər.
Diabet riskini azaldır:
Gündə ən azı bir alma istehlakı şəkər xəstəliyinə tutulma riskini 28% azaldır. Almanın tərkibindəki lif qan şəkərinin aşağı salınmasında mühüm rol oynayır.
Xolesterolu azaldır:
Almadakı lif xolesterol səviyyəsini sağlam səviyyədə saxlayır. Xolesterinin səviyyəsini tənzimləyərək, digər xəstəliklərin inkişaf riskini də minimuma endirir.
Öd kisəsi daşlarının qarşısını alır:
Öd daşları mayelərin bərkiməsi nəticəsində əmələ gəlir. Belə problemlər çəki problemi olan insanlarda tez-tez olur. Öd daşının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün almanın istehlakına diqqət etmək lazımdır. Alma həzm sisteminə də faydalı olduğu üçün arıqlamağınıza kömək edəcək və sizi öd kisəsindəki daşların nəticəsindən dolayı qoruyacaq.
Almanın ishal və qəbizliyə faydalıdır:
Səhər acqarına istehlak edilən alma qəbizlik problemlərini aradan qaldırır və bağırsaqları təmizləyir. Bu üsul arıqlamaq üçün də təsirlidir. Səhər acqarına yeyilən alma da ishal problemlərinin həllinə kömək edir. Digər tərəfdən almanın tərkibindəki lif ishala yaxşı gəlir.
Alma qaraciyər üçün faydalıdır:
Davamlı olaraq istehlak etdiyimiz qidalar bədənimizdə toksinlərin əmələ gəlməsinə səbəb olur. Toksinlər qaraciyərə mənfi təsir göstərir. Alma bu toksinlərin ən böyük düşmənlərindən biridir. Buna görə mütəxəssislər onu gündəlik istehlak etməyi tövsiyə edirlər.
