Bədəndə yığıla bilən yağda həll olunan vitamin növlərindən biri olan K vitamini qanın laxtalanmasında çox əhəmiyyətli rollara malikdir. Çatışmazlıq halında qanaxma, laxtalanma pozğunluqları və bədənin bir çox toxuma və orqanları ilə əlaqəli pozğunluqlar meydana gələ bilər. K1 və K2 adlı iki ümumi alt növü olan K vitamini bitki və ya heyvan mənşəli bir çox qidada, xüsusilə tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə olur.
Vitaminlər orqanizmin struktur və funksional funksiyaları ilə bağlı bir çox tənzimləyici rolu olan mikroelementlərdir. Onların bəziləri orqanizmdə müəyyən miqdarda saxlanıla bilsə də, bir qrup vitamin xaricdən qida vasitəsilə qəbul edilir.
K vitamini qan laxtalanmasında və sümük metabolizmində mühüm rol oynayan bir vitamin növüdür. Bu vitamin qanı laxtalanaraq həddindən artıq qanaxmanın qarşısını alan və həmçinin sümük metabolizmində müxtəlif funksiyaları yerinə yetirən protrombin adlı zülalın istehsalı üçün lazımdır. Çatışmazlıq halında qanın laxtalanma müddəti uzanır və buna görə də səbəbi bilinməyən qanaxma və ya həddindən artıq qanaxma kimi problemlər yarana bilər. Ancaq müxtəlif xəstəliklərə görə Warfarin və Coumadin kimi qan durulaşdırıcı dərmanlar istifadə edən xəstələrdə K vitamini qəbulunu azaltmaq lazım ola bilər.
Yetkinlərdə K vitamini çatışmazlığı nadirdir. Ancaq yeni doğulmuş körpələrdə çox yaygındır. Bununla belə, K vitamini çatışmazlığı iltihablı bağırsaq xəstəlikləri kimi bəzi xroniki xəstəliklər səbəbiylə vitaminin udulmasına təsir göstərməsi nəticəsində inkişaf edə bilər. Səbəbi nə olursa olsun, K vitamini çatışmazlığı vitamin əlavələri və əsas problemlərin müalicəsi ilə düzəldilməsi lazım olan bir vəziyyətdir.
K vitamininin iki əsas növü var. Bunlardan birincisi olan K1 vitamini filloquinon adlanır və adətən bitki qidalarında olur. Menaquinone kimi tanınan K2 vitamininin başqa bir növü heyvan mənşəli qidalarda və fermentləşdirilmiş qidalarda olan K vitamini növüdür. Bu iki növdən başqa, K3 adlanan K vitamininin sintetik yolla əldə edilən forması da var. Bitki qidaları ilə orqanizmə qəbul edilən K1 vitamini (filloquinon) bağırsaqdakı faydalı bakteriyalar tərəfindən vitaminin saxlanma forması olan K2-yə çevrilir. Yetkinlərdə onun çatışmazlığı nadir olduğundan, K vitamini qəbulu digər vitaminlərlə müqayisədə ümumiyyətlə daha az əhəmiyyət kəsb edir və araşdırılır. Bununla belə, K vitamininin sağlam insanlar tərəfindən qəbuluna lazımi diqqət yetirilməlidir, çünki onun çatışmazlığı qanaxma pozğunluqları və osteoporoz kimi xəstəliklərin riski kimi mənfi təsirləri inkişaf etdirir.
Hansı qidalarda K vitamini var?
Vitamin K təbii olaraq bir çox bitki və heyvan mənşəli qidalarda olan bir vitamin növüdür. K vitamini olan qidalara aşağıdakılar daxildir:
- İspanaq, brokoli, kələm, kahı, noxud, yaşıl lobya kimi tərəvəzlər
- Soya və Meksika paxlası
- Pomidor
- Şalgam
- Yaşıl çay
- Qulançar
- Buğda, yulaf kimi taxıllar
- Süd və süd məhsulları
- Qırmızı və ağ ət və qaraciyər və böyrək kimi sakatat növləri
- Yumurta
- Fermentləşdirilmiş məhsullar
- Meyvələr və yağlı toxumlar
Yuxarıdakı qidalar K vitamini çatışmazlığında nə yemək lazımdır və ya tərkibində K vitamini olan qidalar hansılardır sualına cavab olaraq verilə bilər. Bu qidaların istehlakına diqqət yetirərkən qan durulaşdıran dərmanların istifadəsinin söz mövzusu olub olmadığına diqqət yetirilməlidir.
K vitamininin faydaları
K vitamini bədənin ümumi fəaliyyətində bir çox rola malikdir. Pıhtılaşmanı tənzimləyərək, yaraların düzgün sağalması və həddindən artıq qanaxmanın qarşısının alınması kimi faydalar gətirir. Vitamin K əlavələri qan durulaşdırıcıların həddindən artıq istifadəsi səbəbindən qanaxma şəraitini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər.
Sümük sıxlığının qorunması və sümük metabolizmasının tənzimlənməsi baxımından əhəmiyyətli faydaları olan K vitamini, osteoporoz və sümük degenerasiyası ilə əlaqədar bir çox xəstəliyin qarşısının alınmasında təsirli olduğu düşünülən bir qida maddəsidir. Bir çox sahədə tənzimləyici rolunu oynadığı üçün K vitamininin dəriyə faydaları ilə də əhəmiyyətli vəzifələr vardır. Bununla belə, yaşlı insanlarda epizodik yaddaşla əlaqəli olduğu bilinən K vitamininin idrak funksiyalarının güclənməsinə də təsiri var.
K vitamini funksiyalarına damarlarda minerallaşmanın və yığılmanın qarşısını almaq daxildir. Buna görə də, vitamin adekvat səviyyədə qəbul edildikdə, yüksək qan təzyiqinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir. Bu, həm ürək-damar xəstəliklərindən qorunmaq, həm də insult, infarkt, beyin qanaması kimi ciddi fəsadların inkişafı baxımından çox vacibdir.
Gündəlik K vitamini ehtiyacını ödəyin
e cinsinə, hamiləlik vəziyyətinə və sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişir. Lakin, ümumiyyətlə, böyüklər üçün hər kiloqram bədən kütləsi üçün 1 mkq K vitamini tövsiyə olunur. İstinad dəyərlərə baxdıqda, K vitamini ehtiyacının yaşla azaldığını, 25 yaşdan yuxarı yetkin qadınlarda gündəlik 65 mkq K vitamini, 25 yaşdan yuxarı kişilərdə isə 80 mkq K vitamini tələb olunduğunu söyləmək olar. köhnə. Bu dəyərlər orta rəqəmlər olsa da, şəxsi amillərə görə dəyişə bilər. Bundan əlavə, Coumadin, Warfarin və ya başqa bir qan durulaşdırıcı qəbul edən şəxslər K vitamini qəbulunu azaltmalıdırlar. Belə hallarda həkimin tövsiyələrinə əməl edilməli, vitamin əlavələrinin şüursuz şəkildə istifadəsindən çəkinmək lazımdır.
K vitamini çatışmazlığının səbəbi nədir?
K vitamini çatışmazlığı çox nadirdir. Bu vəziyyətin əsas səbəbləri vitaminin bədəndə müəyyən miqdarda saxlanıla bilməsi və bağırsaqdakı faydalı bakteriyalar tərəfindən sintez oluna bilməsidir. Ancaq bəzi hallarda qidalanma, xəstəliklər və müxtəlif amillər səbəbindən K vitamini çatışmazlığı inkişaf edə bilər. K vitamini çatışmazlığı üçün risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:
Qan durulaşdırıcıların istifadəsi
Qeyri-adekvat və balanssız qidalanma
Bağırsaqların bir hissəsinin əməliyyatla çıxarılması
Həzm və udulmaya təsir edən Crohn və ülseratif kolit kimi bağırsaq xəstəliklərinin olması
Antibiotiklərin istifadəsi ilə bağırsaq florasının mənfi təsiri
Çölyak, kistik fibroz kimi xəstəliklər
Qaraciyər və öd yollarının xəstəlikləri
Yetkinlərdə K vitamini çatışmazlığı çox nadirdir və adətən yuxarıdakı kimi şərtlərin mövcudluğunda inkişaf edir. Ancaq yeni doğulmuş körpələrdə K vitamini çatışmazlığı olduqca yaygındır. Bunun əsas səbəbləri arasında həyatın ilk dövründə K vitamininin kifayət qədər saxlanmaması, bağırsaq mikrobiotasının hələ formalaşmamış olması, ana südündə K vitamininin az olması, ana bətnində plasenta vasitəsilə K vitamininin körpəyə qeyri-kafi ötürülməsi kimi hallar var. , və qaraciyərin kifayət qədər yetkin olmaması. Bu səbəblə bəzi hallarda doğumdan əvvəl anaya K vitamini əlavəsi vermək və ya doğuşdan sonra körpəyə vitamin əlavəsi vermək kimi tədbirlər həkimin tövsiyəsi ilə alına bilər. K vitamini çatışmazlığından şübhələnən böyüklərdə və ya körpələrdə protrombin vaxtı (PT), beynəlxalq normallaşdırılmış nisbət (INR) testi kimi diaqnostik testlər aparıla bilər və diaqnozdan sonra müalicə planı təyin edilə bilər.
K vitamini çatışmazlığının əlamətləri
K vitamini çatışmazlığı bir sıra əlamətlərlə, xüsusən də orqanizmdə qanın laxtalanması ilə bağlı problemlərlə özünü göstərə bilər. Çox vaxt ən əsas simptom bədənin kəsilmiş və ya zədələnmiş bölgəsində uzun müddət ərzində həddindən artıq qanaxma və çətin qan laxtalanmasıdır. Bununla belə, K vitamini çatışmazlığı olan insanlarda səbəbi bilinməyən qanaxma baş verə bilər. Bunlara əlavə olaraq, K vitamini çatışmazlığının əlamətlərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:
Dəridə asan göyərmə
Qara və ya qanlı nəcis
Dırnaqların altında qanaxma səbəbiylə qırmızı ləkələrin əmələ gəlməsi
Bədənin ağız və burun kimi selikli qişalarla örtülmüş bölgələrində qanaxma
Körpələrdə göbək nahiyəsində qanaxma, sünnətdən sonra sağalmanın gecikməsi, davamlı qanaxma
Bu əlamətlərə əlavə olaraq, xüsusilə geniş yayılmış K vitamini çatışmazlığı olan körpələrdə lazımi tədbirlər görülməzsə, ani beyin qanaması və ölümlə nəticələnə biləcək ağır ağırlaşmalar inkişaf edə bilər. Uzun müddətdə K vitamini çatışmazlığında görülən xəstəliklər də inkişaf edə bilər. Bu səbəblə yeni doğulan körpələrdə və xüsusilə də vaxtından əvvəl doğulan körpələrdə K vitamini çatışmazlığı üçün lazımlı araşdırma və müalicə aparılmalıdır.
K vitamini çatışmazlığı necə müalicə olunur?
K vitamini çatışmazlığında müalicəyə başlanarkən ilk növbədə vitamin çatışmazlığının səbəbləri qiymətləndirilməlidir. Müalicə adətən tərkibində K vitamini olan vitamin preparatlarının qəbulu ilə aparılır. Bu əlavələr oral həblər və ya inyeksiya şəklində verilə bilər. Qan durulaşdıran dərmanların istifadəsi nəticəsində vitamin çatışmazlığının inkişafı normal sayıla bilər. Belə hallarda dərman müalicəsini icra edən həkim tərəfindən ediləcək qiymətləndirmə çox əhəmiyyətlidir və həkimə müraciət etmədən dərman dəyişdirmə və ya dayandırma kimi davranışlardan qaçınılmalıdır.
Qeyri-kafi və balanssız bəslənmə səbəbiylə inkişaf edəcəyi düşünülən vitamin çatışmazlığında xəstəyə K vitamini ehtiva edən qidalar haqqında məlumat verilə və diyetisyen dəstəyi ilə qidalanma ilə bağlı lazımi dəyişikliklər edilə bilər.
İltihabi bağırsaq xəstəlikləri, sorulma pozğunluqları və ya müxtəlif xəstəliklər nəticəsində yaranan K vitamini çatışmazlığı halında bu vəziyyətin qarşısını almaq üçün əsas xəstəlik üçün ayrıca müalicə planı hazırlanmalıdır.
K vitamini əskikliyiniz olduğunu düşünürsünüzsə və ya K vitamini əskikliyi əlamətlərini yaşayırsınızsa, bir sağlamlıq qurumuna müraciət edərək lazımi analiz və müayinələrdən keçə bilərsiniz. K vitamini çatışmazlığını və bir çox digər vitamin-mineral çatışmazlıqlarını erkən dövrdə aşkar edərək, ciddi sağlamlıq problemlərinin qarşısını ala və daha sağlam həyat sürə bilərsiniz.
