Demək olar ki, bütün insanlar həyatının bir dönəmində xoruldama problemi ilə qarşılaşa bilər. Xoruldama problemi nəfəs almağa təsir etdiyi və keyfiyyətli yuxuya mane olduğu üçün gün ərzində insanın özünü yorğun hiss etməsinə səbəb olur.
Xoruldama tənəffüs yollarının qismən tıxanması, boğaz strukturunun genişlənməsi və ya əzələlərin rahatlaması nəticəsində yaranır. Tənəffüs yolu bağlandığından və nəfəs almaq mümkün olmadığından nəfəs almağa çalışarkən boğazda titrəmələr yaranır və bu da xoruldamağa səbəb olur.
Yüksək səsli xoruldama həm insanın öz yuxusunun, həm də ətrafındakıların yuxu keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir.
Yuxu zamanı və ya xoruldayan zaman nəfəsiniz dayanırsa, bu yuxu apnesi ilə əlaqəli ola bilər. Özünüz xoruldayırsanız və ya ətrafınızdakı insanlar xoruldayırsa, həkimə müraciət edib xoruldamanın əsas problemlərini öyrənə bilərsiniz.
Xoruldama Səbəbləri Nələrdir?
Xoruldama bir çox sağlamlıq problemi səbəbiylə inkişaf edə bilər. Ümumiyyətlə, xoruldama burun, ağız və boğaz quruluşundan, eləcə də həyat tərzi vərdişlərindən asılı olaraq inkişaf edə bilər. Fasilələrlə başlayan xoruldama birdən dayanıb davam edərsə, altda yatan xəstəliklərə görə inkişaf edə bilər. Bundan başqa, insan gün ərzində yorğunluğundan asılı olaraq xoruldaya bilər.
Uzun müddət davam edən, fasilələrlə nəfəs alma ilə davam edən davamlı xoruldama varsa, bu vəziyyət mütləq araşdırılmalıdır. Xoruldamanın bəzi səbəbləri;
- Burun, boğaz və çənənin forması ilə bağlı problemlər
- Uvulanın (sözdə uvula kimi tanınır) və ya yumşaq damağın şişməsi
- Badamcıqların və adenoidlərin şişməsi
- Soyuqdəymə və ya allergiya
- Çəki artıqlığı
- Alkoqol istehlakı
- Yuxu həbləri qəbul etmək
- Hamilə olmaq
- Yorğunluq
- Hipertoniya
- Ürək xəstəlikləri
- Kifayət qədər yuxu almamaq
Simptomlar
Xoruldama özlüyündə bir simptom hesab olunur, lakin kimsə sizi oyandırmazdan əvvəl öz xorultunuza oyanırsınızsa, bu, ən vacib simptomdur. Xüsusilə nəfəs darlığınızı hiss etdiyiniz zaman və ya ətrafınızdakı insanlar sizi bu barədə xəbərdar edirsə, bu başqa bir vacib əlamətdir.
Xoruldama çox sadə bir problem kimi görünsə də, altda yatan ciddi xəstəliklərə görə inkişaf edə bilər. Uzun müddət davam edən xoruldama istirahət nəticəsində keçmirsə və ya aralıq və ani nəfəs alma ilə davam edərsə, ürək və ya yüksək təzyiq kimi bəzi xəstəliklərə görə inkişaf edə bilər. Xoruldamanın bəzi əlamətləri;
- Səhər boğaz ağrısı
- Gün ərzində yorğunluq hissi
- Qan təzyiqi və ya qan şəkərinə nəzarət etməkdə çətinlik
- Ürək döyüntüsü
- Yuxuda çətinlik
- Gecə təngnəfəs oyanmaq
- Konsentrasiya pozğunluğu
- Qıcıqlanma kimi vəziyyətlər
Müalicə üsulları
Bəzi xoruldama növlərini müalicə etmək mümkün olmasa da, əsas səbəblərdən asılı olaraq müxtəlif müalicə variantları hazırlanmışdır. Ümumiyyətlə, xoruldamanın əsas tibbi səbəbi yoxdursa, həyat tərzi dəyişiklikləri xoruldamanı aradan qaldırmağa və ya azaltmağa kömək edəcək.
