Fibromialgiya sümük-əzələ sistemində yayılan ağrılar, yuxu pozğunluğu, yorğunluq və halsız müşahidə olunan xroniki ağrı sindromudur. İdman edənlərdə ağrı və yorğunluqda rahatlaşma, yuxu problemlərində yaxşılaşma olduğu müşahidə edilir. Lakin sıx məşq fibromiyalgiya simptomlarını daha da pisləşdirə bilər.
Bu məqsədlə fibromiyalgiya riski diqqətli olmalı və nəticəni çox zorlamadan hərəkətlərlə hərəkətə başlamaq lazımdır. sürətli gəzinti, üzgüçülük, velosiped sürmə kimi hərəkətlər etmək olar. Əzələlər zamanla inkişaf etdirdikcə uzunmüddətli fəaliyyətlər planlana və fərqli hərəkətə başlaya bilər. Aerobik, gərmə və əməliyyatı sürətləndirmək sürəti artırıla bilər.
Fibromiyalji əzələlərdə, bağlarda və vətərlərdə ağrıya səbəb olan bir xəstəlikdir.
Bağlar bir sümüyü digərinə birləşdirən toxuma zolaqlarıdır. Onlar oynaqların sabit qalmasına kömək edir. Tendonlar əzələləri sümüyə bağlayan toxuma zolaqlarıdır. Onlar birgə hərəkəti idarə etməyə kömək edir.
FM (fibromialgiya məşqləri) əsasən qadınlarda, daha tez-tez 50 yaşdan sonra baş verir, lakin müşahidə edilə bilər. Uşaqlarda ağrı adətən orta dərəcədə olur, davranış pozuntuları üstünlük təşkil edir, öyrənmə çətinlikləri, yuxu pozğunluqları və s. müşahidə olunur. FM əhalinin 2-4% -ində baş verir, lakin bütün dünyada xroniki ağrı sindromu hallarının artması tendensiyası var.
FM üçün risk faktorlarına genetik meyl və müxtəlif amillər daxildir: xarici mühit, zədə, ağır fiziki xəstəlik, güclü psixoloji kimi stress, psixi pozğunluqlar və hormonal dəyişikliklər. Artıq xroniki ağrıya səbəb olan bir xəstəliyi olan insanlar, məsələn, romatoid artrit, sistemik lupus eritematosus, xroniki ağrı sindromu lumbosakral lokalizasiya, baş ağrısı, ağrılı menstruasiya və s.
Fibromiyaljinin meydana gəldiyi dəqiq mexanizmlər aydın deyil. Bu günə qədər məlumdur ki, FM normal ağrı hissini pozur. Ağrı xoşagəlməz hissiyyatdır. Ağrı bədənin qoruyucu reaksiyasıdır.
SİMPTOMLAR:
Xroniki formasında yuxu pozğunluq, yorğunluq ola bilər. Bir çox araşdırmalar göstərir ki, qərarı yuxu fibromiyalji simptomların yaxşılaşdığını göstərir. Fibromiyalji bədəninizin bir çox bölgəsində xroniki (uzun müddət) ağrıların inkişafı səbəb olur. Fərqli vaxtlarda kəskin şəkildə ağrıya başlaya bilərsiniz. Erkən güclərdə bədəninizin yalnız bir hissəsini ağrı hiss edə bilərsiniz. Zamanla daha da güclənə və başqa bir hissəyə yayıla bilər.
Yuxu problemləri
Bəzən insan özünü zəif hiss edir, konsentrasiya problemi, depressiya (böyük bir az) yaşayır, bədənləri ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün çox yorulur. Adətən, fibromiyaljisi olan insanlar yatmaqda yuxu çəkirlər, tez-tez oyanırlar. Bəzi hallarda belə şəraitdə tənəffüs çətinləşməsi baş verir.
Digər ümumi simptomlar bunlardır: migren (baş ağrısı), quru gözlər, başgicəllənmə, qarında ağrı (mədə), şişkinlik, ishal (boş və ya sulu nəcis), qəbizlik (adi haldan daha kiçik bağırsaq hərəkətləri), qarın (qarın boşluğunda) və ya sidik kisəsində narahatlıq (sidik kisəsi bədəndən xaric edilməzdən əvvəl sidiyin yığıldığı orqandır) və s.
DİAQNOSTİKA
Çox vaxt bel, boyun ağrıları, xroniki yorğunluq sindromu, depresiya, hipotireodit, yuxu pozğunluqları və s. xəstəliklərlə səhv salmaq olar. Xəstənin şikayətləri diqqətlə dinlənməli anamnez toplanmalıdır, labarator analizlərə göndərilməlidir. Revmatik və yanaşı xəstəliklər yoxlanılmalıdır. Fibromialgiyanın diaqnozunun qoyulmasında ağrı nöqtələrinin yoxlanılması vacibdir. 18 ağrı nöqtəsindən 11-də ağrı aşkarlanarsa bu fibromialgiyadır. Fibromialgiyanın diaqnozunda xəstəliyin əlamətlərinin və şikayətlərin 3 ay davam etməsi şərtdir.
Fibromialgiyanın profilaktikası
Fibromial inkişaf riskinə çox vaxt ayırmalı, tez-tez istirahət bazarları. Fibromialgiyadan qorunmaq olar. Necə?
– Yüngül və hava şəraitinə uyğun geyinməli
– Havası ağır olan gərginlik yaradan yerlərdən uzaq durmalı
– Həftədə bir neçə gün idmanla məşğul olmaq (təmiz hava gəzinti, yoqa, üzqablar, üzgüçülük)
– Yatmazdan əvvəl çay , kofe, kola kimi içkilərdən uzaq durmaq
– Firomialgiyanın səbəblərindən birinin yuxu pozğunluğundan yuxu rejiminə xüsusi diqqət ayırır.
Fizioterapiya müalicələri ağrıların aradan qaldırılması və rahatlama təmin edilir və sağalmanı sürətləndirən passiv terapiya ilə başlayır. “Alliance Cllinic” də masaj, dartma, tətik nöqtəsi müalicəsi, elektrik stimullaşdırılması və ya Sobe İnnovativ Reabilitasiya fioterapevtlərimiz sağalma üçün istifadə olunan əşyalara faydalı ola bilər. Tədqiqatlar əlavə göstərdi ki, ürək-damar hərəkəti duruş gücləndirici müalicə ilə birlikdə ümumi ağrıları aradan qaldırır, həm də enerji artırır, yuxunu yaxşılaşdırır və əhval-ruhiyyəni artırır.
Nəhayət, müalicəniz əzələlərin gücləndirilməsi, hərəkət diapazonu və ürək-damar məşqləri kimi aktiv müalicələrə keçəcək.
