Qırmızı Ət Anemiyanın qarşısını alır
Dəmir hemoglobinin istehsalından məsuldur. Bədəninizdə oksigeni təşviq edərək, bədəndəki orqanların maneəsiz işləməsini təmin edir. Bundan əlavə, dəmir çatışmazlığınız varsa, qan azlığı və ya qan azlığı kimi problemlərlə qarşılaşa bilərsiniz. Bu vəziyyətin əsas əlaməti ani yorğunluqdur. Qırmızı ət istehlak edərək, anemiyanı müalicə edə və ya bədəninizdə yüksək dəmir səviyyəsini saxlaya bilərsiniz.
Qırmızı Ət Hamiləliyi Dəstəkləyir
Hamiləlik dövründə kifayət qədər qırmızı ət istehlakı hamilə qadınların bol qida almasını təmin edir. Körpənin sağlam beyin, əzələ, sümük və tənəffüs mexanizmini inkişaf etdirməsi üçün davamlı olaraq mineral, zülal və vitaminlərlə qəbul etməsi lazımdır. Qida çatışmazlığı körpənin anadangəlmə problemlərdən qorunması prosesini çox poza bilər. Bununla belə, bunu həmişə həkiminizlə müzakirə etməli və düzgün məsləhətləşmədən pəhrizinizə yeni qida mənbələri əlavə etməməlisiniz.
Qırmızı ət ürəklə birlikdə damar sağlamlığını qoruyur
İnanmaya bilərsiniz, amma qırmızı ət istehlakı həqiqətən ürək-damar sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər. Çünki qırmızı ətin tərkibində sink, enerji, zülal, selen və omeqa-3 yağ turşuları kimi vacib qidalar var. Bu qidalar ürəyinizin toxumalarını və hüceyrələrini gücləndirmək üçün ümumi ürək-damar sağlamlığınızı gücləndirir. Həmçinin, hər bir orqanın optimal işləməsi üçün porsiyalarınızı izləməli və gündəlik olaraq qırmızı ətdən uzaq durmalısınız.
Qırmızı ət koqnitiv funksiyanı yaxşılaşdırır
Yaşla insan beyninin kiçilməsi çox təbii bir prosesdir. Müxtəlif tibb mütəxəssisləri bunu demans və Alzheimer problemləri kimi xroniki xəstəliklərin əlaməti olaraq görürlər. Omeqa-3 yağ turşularını istehlak etməklə beyninizi yüksək səviyyədə qoruya bilərsiniz. Psixoloji sağlamlığınızı qorumaq üçün qida rasionunuza qırmızı əti daxil etməlisiniz. Qırmızı ət omeqa-3 yağ turşularının əla mənbəyidir. Bundan əlavə, tərkibində olan digər minerallar yaşa bağlı xroniki problemləri və pozğunluqları gecikdirərək beyninizi yüksək səviyyədə gücləndirəcək.
Qırmızı Ət Katarakt Problemini Gecikdirir
Sağlamlıq mütəxəssisləri kataraktın degenerativ xəstəlik olduğunu irəli sürürlər. Bu, korluğa və görmə pozğunluğuna səbəb ola biləcəyi üçün son dərəcə zəhlətökəndir. Qidalandırıcı pəhrizdən istifadə bədən orqanlarınızı katarakt da daxil olmaqla xəstəliklərdən qoruyur və potensial problemlərin qarşısını ala bilər. Qırmızı ətin gözlərinizin sağlamlığını qorumaq üçün vacib olan sink və omeqa-3 yağ turşularını təmin edə biləcəyini öyrənməkdən məmnun qalacaqsınız. Minerallar həmçinin makula degenerativ (sarı ləkə xəstəliyi) xəstəliklərini gecikdirmək üçün kifayət qədər güclüdür.
Qırmızı ət yuxusuzluq problemlərini azaldır
Çoxlu funksiyaları yerinə yetirmək üçün mümkün qədər çox dəmir tələb olunur. Yuxusuzluqla mübarizə apararkən onun böyük faydalarını hiss edə bilərsiniz. Bir çox mütəxəssis qan təzyiqi səviyyələrindəki balanssızlığın bir çox hallarda yanlış yuxu rejiminə və yuxusuzluğa səbəb ola biləcəyini düşünür. Qırmızı ət yeyərək körpə kimi yataraq bu vəziyyəti müalicə edə bilərsiniz.
Qırmızı ət xolesterin səviyyəsini tarazlayır
Qırmızı ət də yüksək mineral tərkibinə görə xolesterol səviyyəsini saxlamağa kömək edə bilər. Bununla belə, yüksək xolesterinin olması halında ilkin tibbi yardım göstərən həkimə müraciət etmək və özünü müalicə etməkdən çəkinmək tövsiyə olunur.
Qırmızı ət raxit xəstəliyini müalicə edir
Qırmızı ət D vitamini anbarıdır. Kalsium çatışmazlığının qarşısını almaq və sümüklərinizi raxit kimi müxtəlif növ xəstəliklərdən qorumaq son dərəcə vacibdir. Bu sümük problemi ən çox uşaqlara təsir edir. Uşaqların sümüklərini kövrək və zəif edir. Bu da qırıqların olma ehtimalını xeyli artırır. D vitamini də sümük sıxlığını artırır. Bütün bunlara əlavə olaraq, qırmızı ət bol D vitamini almaq üçün ləzzətli mənbəyiniz ola bilər.
Qırmızı ət əzələləri gücləndirir
Gündəlik qida rasionunuza zülal daxil etmək əzələlərin inkişafını və güclənməsini asanlaşdırır. Uzunmüddətli faydalar üçün sinkə də ehtiyacınız ola bilər. Buna görə bədən qurucuları protein qəbulunu əhəmiyyətli dərəcədə artırırlar. Hər iki qida maddəsi qırmızı ətdə yüksəkdir. Nəticədə bu yeməyi yeməyə başladığınız zaman sink və zülal qəbul edərək əzələlərinizi gücləndirməyə başlayacaqsınız.
