Covid 19 infeksiyası müxtəlif variantları ilə bütün dünyada yayılmağa davam edərkən, bu xəstəliyə tutulmuş insanlarda meydana gələn müxtəlif sağlamlıq problemləri və bu problemlərin həlli kimi bəzi məsələlər epidemiya ilə mübarizənin mühüm addımlarından biri olmuşdur. Epidemiyaya vahid yanaşma, ötürülmə yolları, peyvənd seçimləri, infeksiyaya nəzarət kimi məsələlərə əlavə olaraq, Covid-dən sonrakı sağlamlığın tam təqibi ilə mümkündür. Bu səbəbdən xəstəlik keçirmiş insanların suallarını cavablandırmaq və xəstəlikdən sonrakı qidalanmadan tutmuş peyvəndlərə qədər bütün mövzularda bələdçi olmaq çox vacibdir.
Coviddən sonra necə qidalanmaq lazımdır?
Covid 19 infeksiyası başda tənəffüs sistemi olmaqla, orqanizmin bütün sistemlərini təsir edən və xüsusilə immunitet sistemi üzərində zərərli təsirlərə səbəb olan infeksiyalardan biridir. Xüsusən də peyvənd olunmamış insanların virusla təması zamanı insanın immun sistemi virusa qarşı təsirsizləşir və xəstəlik mənzərəsi yaranır. Bu səbəbdən, coviddən sonra immunitet sistemini bərpa etmək üçün bəzi müalicə və qida əlavələri tələb oluna bilər. Bu prosesdə həkim tövsiyələrinə uyğun olaraq normal immun sisteminin güclənməsinə töhfə verəcək kefir, ayran, turşu kimi probiotik qidalara üstünlük verilməli, rafine şəkər istehlakından qaçınılmalı, mövsümi üzvi meyvə və tərəvəzlər istehlak edilməlidir. mümkün qədər çox. Bu səbəbdən post-covid qidalanma prosesində şəkər istehlakından qaçınmaq son dərəcə vacibdir.
Coviddən sonra neçə gün əlavələrdən istifadə etməliyəm?
Çoxlu araşdırmalar nəticəsində D vitamini əlavəsinin həm xəstəlik prosesində, həm də xəstəlikdən sonrakı mərhələdə immun sistemini dəstəklədiyini söyləmək mümkündür. Covid səbəbiylə ağır pnevmoniya keçirmiş reanimasiya xəstələrinə mütəmadi olaraq D vitamini əlavəsi verilmiş və nəticədə xəstəliyin vurduğu zərərin yüngülləşdiyi və intensiv terapiya ehtiyacının tez bir zamanda aradan qalxdığı müşahidə edilmişdir. Odur ki, covid zamanı və sonrasında həkim nəzarəti altında D vitamini kimi müxtəlif qida əlavələrinin istifadəsinə ehtiyac yarana bilər və xəstəliklə bağlı əlamətlər tamamilə yox olana qədər immunitet sistemi bu əlavələrlə dəstəklənməlidir.
Coviddən sonra nə vaxt peyvənd ala bilərəm?
Covid olan insanların immun sistemi birbaşa virusla qarşılaşdı və bu virusa qarşı birbaşa müdafiə hüceyrələrini inkişaf etdirdi. Antikor adlanan bu müdafiə hüceyrələri virusu tanıyır və təkrar məruz qaldıqda onu zərərsizləşdirir. Lakin bu bilavasitə əldə edilən immunitet zaman keçdikcə zəifləyir və virus yenidən orqanizmə daxil olduqda xəstəlik baş verir. Virusla birbaşa təmas nəticəsində yaranan antikorlar insanı təxminən 6 ay qoruyur, lakin sonrakı dövrdə antikor davamlılığını təmin etmək üçün peyvənd lazımdır. Lakin koronaya yoluxmuş insanların sağlamlıq vəziyyətinə təsir edən sağlamlıq problemi yoxdursa, 1 aydan sonra peyvənd edilməsi tövsiyə olunur.
Coviddən sonra yoluxma riskim varmı?
Xəstəliyə qarşı inkişaf etdirilən antikorlar Covid keçdikdən sonra təxminən 6 ay qoruma təmin edir, lakin bu prosesdə ötürülmə riski var. İnsanda covid olduqda və ya Biontech, Sinovac kimi sübut edilmiş peyvəndlərlə peyvənd edildikdə, virusa qarşı təsirli olan antikorlar birbaşa və ya dolayı yolla əldə edilir. Bu zaman insan virusla qarşılaşdıqda orqanizm antitellərlə reaksiya verir və virus nəzarət altına alınır. Lakin həmin şəxs virusla təmasda olub və buna görə də xəstəliyə qarşı risk altındadır və ətrafdakı insanlara yoluxma riski var. Ona görə də coviddən sonra sosial məsafə qaydalarına ciddi riayət etmək lazımdır.
Coviddən sonra hansı idmanla məşğul ola bilərəm?
Covid 19 əsasən tənəffüs sistemini təsir edən və insanda ağır pnevmoniyaya səbəb ola bilən bir virus olduğundan, xəstəlikdən sonra nəfəs darlığı, döş qəfəsində ağrı, hərəkətlə sıxlığın artması və ürək döyüntüsü kimi bəzi problemlər yarana bilər. Bu prosesdə ağır məşqlər insanın ağciyərlərinin zədələnməsini və ürəyin iş yükünü artıracağı üçün tövsiyə edilmir. Başlanğıcda həkim nəzarəti altında tənəffüs hərəkətləri ilə ağciyər toxumasını dəstəkləmək, daha sonra növbəti prosesdə sadə fiziki məşqlərə başlamaq lazımdır. Yüngül templi gəzintilər bu proses üçün ideal məşq variantıdır. Həftədə 5 gün 20-30 dəqiqə yüngül templi gəzinti edə bilərsiniz, bu gəzintilər zamanı nəzarətli nəfəs, yavaş-yavaş nəfəs ala bilərsiniz.
Coviddən sonra sağlamlığım üçün etməli olduğum şeylər hansılardır?
Covid 19 tənəffüs yolundan tutmuş psixi sağlamlığa qədər bütün bədən sistemlərində müxtəlif problemlər yarada bilən və sağlamlığın bütövlüyünə hər cəhətdən təsir edən viruslardan biridir. Virusa yoluxduqdan sonra tənəffüs çətinliyi, ağciyərlərin zədələnməsi, ürək və qan dövranı sistemi ilə bağlı müxtəlif problemlər psixi sağlamlığa mənfi təsir edir və bir çox başqa sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Bütün bunlar həkim nəzarəti altında müalicə tələb edən ciddi problemlərdir. Ancaq müalicə zamanı və evdən çıxdıqdan sonra fiziki və ruhi sağlamlığı dəstəkləmək üçün addımlar atmaq lazımdır. Covid keçirmiş insanların, xüsusilə xəstəxanadan çıxdıqdan sonra ilk dövrlərdə sağlam qidalanmaya diqqət yetirmələri, müntəzəm məşqlərlə həm əzələ sistemini, həm də immunitet sistemini düzgün şəkildə dəstəkləmələri, tövsiyə etdiyi vitaminlər kimi əlavələri istehlak etmələri çox əhəmiyyətlidir. həkim və coviddən sonra sağlamlıq yoxlamalarına davam etmək.
Covid olandan sonra nə vaxt həkim müayinəsinə getməliyəm?
Bütün bədən sistemlərinin fəaliyyətinə təsir edən covid xəstəliyindən sonra insanı yaxından izləmək və ətraflı müayinələrdən keçmək son dərəcə vacibdir. Müalicə prosesində istifadə edilən dərmanların yan təsirləri ilə yanaşı xəstəliyə görə insanda bəzi qalıcı zədələnmələr baş verə bilər. Xəstəlikdən sonra ağciyərlərin zədələnməsini təyin etmək üçün tənəffüs testləri, varsa qaraciyərin zədələnməsini təyin etmək üçün qaraciyər funksiyası testləri və ürək-damar sistemlərinin fəaliyyətini qiymətləndirmək üçün bəzi kardioloji testlər lazım ola bilər. Xəstəlik keçdikdən sonra ilk həftədə nəfəs darlığı, oturma-ayaqda durma kimi sadə hərəkətlər zamanı yorğunluq, sinə ağrısı və ürək döyüntüsü kimi simptomlar davam edə bilər. Ancaq bu şikayətlərin təxminən 10 günə geri dönəcəyi gözlənilir. Əgər indiki şikayətləriniz geriləməzsə və ya artmazsa, birbaşa həkim müayinəsinə müraciət edə bilərsiniz. Şikayətləriniz öz-özünə gedirsə və ciddi narahatlıq yaratmırsa, xəstəxanadan çıxdıqdan sonra bir ay ərzində müntəzəm həkim müayinələrinə başlamanız tövsiyə olunur.
Covid başqa xəstəliklərə səbəb olurmu?
İnsanın fiziki və ruhi sağlamlığına tamamilə təsir edən Covid 19 infeksiyası xüsusilə riskli yaş qruplarında xroniki xəstəliklərə səbəb ola bilər. Məsələn, ağciyərlərdə diffuz pnevmoniya nəticəsində bəzi tənəffüs yolları xəstəlikləri baş verə bilər; Xəstəlik dövründə ürək yükünün artması səbəbindən ürək çatışmazlığının yüngül əlamətləri inkişaf edə bilər; Xüsusilə virusun aktiv olduğu dövrdə psixi sağlamlığa təsir edən müxtəlif əhval pozğunluqları yaşana bilər.
