012 310 07 88

MƏLUMAT VƏ QƏBUL

Fibromialgiya məşqləri

Fibromiyalgiya simptomlarını və ataklarını idarə etmək üçün idman etmək çox faydalıdır. Bədəndə düzgün duruş təmin edən, əzələləri gücləndirən və dözümlülüyü artıran məşqlər fibromiyalgiya müalicəsinin ayrılmaz hissəsidir. İdman edənlərdə ağrı və yorğunluqda rahatlaşma, yuxu problemlərində yaxşılaşma olduğu müşahidə edilir. Lakin sıx məşq fibromiyalgiya simptomlarını daha da pisləşdirə bilər.

Bu səbəbdən fibromiyalgiya xəstələri diqqətli olmalı və özlərini çox zorlamadan yüngül hərəkətlərlə məşqlərə başlamalıdırlar. Əvvəlcə gəzinti, üzgüçülük, velosiped sürmə kimi yüngül fəaliyyətlər etmək olar. Əzələlər zamanla inkişaf etdikcə uzunmüddətli fəaliyyətlər planlana bilər və fərqli məşqlərə başlaya bilər. Aerobik, gərmə və möhkəmləndirici məşqlər qısa vaxtlı başlayıb tədricən artırıla bilər.

Evdə Tibbi Xidmət Sifarişi