1 – 7 Avqust ümumdünya ana südü ilə qidalandırma həftəsidir.
Ana südü uşaq sağlamlığı üçün lazım olan ən mühüm qidadır.Mütəxəssislərin araşdırmalarına görə uşağın 2 yaşa qədər ana südü ilə qidalansanması onun sonrakı sağlamlığına müsbət nəticə verir. Südü çoxaldan ən mühüm qida maddəsi sudur. Gündə ən az 2,5-3 litr su içmək lazımdır. Unutmayın ki, südün əhəmiyyətli bir hissəsi sudan ibarətdir. Müntəzəm olaraq kalsiumla zəngin süd, qatıq və pendir istehlak edin. Hər gün 1 yumurta və ya 1 porsiya ət, tərəvəz və ya paxlalılar ana südünə müsbət qatqı təmin edir. Menyularınızdan A vitamini ilə zəngin olan kök, yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri əlsik etməyin. Ana südünü artırmaq üçün hər gün müntəzəm olaraq təzə tərəvəz və meyvələr yeyin.
1 – Ana südünün saxlanma üsulları.
Sağılan südü bu məqsədlə hazırlanmış steril qablarda və ya əvvəlcədən qaynadılmış şüşə bankalarda otaq temperaturunda (24-26°C) 3-4 saat, soyuducu rəfində 2-4 gün, dərin dondurucuda saxlamaq olar. (-16°C) 3-6 ay ərzində. Süd istifadə edilməzdən əvvəl bankasında qaynar suda saxlanılaraq benmari üsulu ilə (qabın qaynar suya qoyularaq qızdırılması və ya əridilməsi üsulu) qızdırılır. Süd birbaşa istilik mənbəyinə qoyulmamalı və heç vaxt qızdırılmamalıdır.
2 – Su verməyə ehtiyac yoxdur.
Ana südü ilə qidalanan körpələrə əlavə su vermək lazım deyil. Ancaq tamamlayıcı qidalara keçidlə körpələrə qaynadılmış ilıq su verilə bilər. İlk günlərdə sarılığın qarşısını almaq üçün körpələrə verilən şəkərli su həm bağırsaq florasına mənfi təsir edir, həm də körpənin qan şəkəri yüksəldir, lazımsız toxluq hissi yaradır, əmmə probleminə səbəb olur.
3 – Qaz əmələ gəlməsinə səbəb olmaz.
Tədqiqatlara görə, ana südü qaz yaratmır, ancaq gündəlik həyatda qaz yaradacaq qidalarla (paxlalılar, yaşıl yarpaqlı çiy tərəvəzlər, çiy tərəvəzlər, süd məhsulları kimi) qidalanan anaların körpələrində narahatlıq və ya qaz ağrıları müşahidə edilir. soyuq qazlı içkilər) və ya o günlərdə analarının qazı artır. Analara yeməkləri yaxşıca çeynəmək tövsiyə olunur.
4 – Ana südü körpə üçün kifayətdir.
Son illərdə ana südü ilə qidalandırmaq istəyən və məsələnin əhəmiyyətini dərk edən anaların sayı artıb. Şüurlu anaların ən böyük narahatlıqlarından biri də körpəsinin doymamasıdır. Xüsusilə doğuşdan sonrakı ilk günlərdə bu narahatlıq əlavə qidaların daxil olmasına səbəb olur. Amma körpənin ilk günlərində qida tələbatı çox olmadığı üçün narahat olmağa ehtiyac yoxdur. İlk gündə körpə ehtiyacını kilo başına təxminən 30 ml ilə qarşılaya bilər. Bu 3500 qr. Bu, yeni doğulmuş körpə üçün 115 ml-dir. Bundan sonra bu miqdar hər gün hər kq üçün 20 ml artır və təxminən bir həftə sonra 150 ml kq-a çatır. Kobud hesablama ilə körpənin gündəlik 500 ml ana südü ilə doyduğunu söyləmək olar.
5 – Ana südünün keyfiyyətini necə artırmaq olar.
Sağlam qidalanan anaların süd keyfiyyəti artır. Çünki ananın qidalanması birbaşa südün keyfiyyətinə və tərkibinə təsir edir. Düzgün qidalanmayan anada əmizdirmə zamanı bəzi çatışmazlıqlar yaranır və ya südün keyfiyyəti azala bilər. Bu, körpənin daha az çəki almasına səbəb olur. Bundan əlavə, südün tərkibindəki yağ miqdarı genetik faktorlardan asılı olaraq insandan insana dəyişə bilər.
6 – Körpə üçün südün qeyri-kafi olduğu çəki artımı ilə başa düşülə bilər.
Ana südünün körpə üçün kifayət olub olmadığına həkim qərar verməlidir. Yetərsiz südün ən bariz əlaməti körpənin çəkisinin qeyri-kafi artmasıdır. Körpənin aşağı həddi olaraq ayda 500 qram və ya daha çox çəki qazanması halında ana südü kafi sayılır. Bu vəziyyətdə analar ilk 6 ay əmizdirməni dayandırmamalıdırlar.
7 – Ananın yedikləri südünə də təsir edir.
Çox yemək yemək ana südünün zülal və enerji tərkibini çox dəyişmir. Yalnız omeqa 3 ilə zəngin bir pəhriz və ya omeqa 3 əlavəsi bu baxımdan ana südünü zənginləşdirir. Digər tərəfdən, ananın yediyi soğan, sarımsaq kimi qoxulu qidalar ana südünün qoxusunu dəyişdirə və körpənin döşü itələməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, analar mütləq qidalanmalarına diqqət etməli və bol su istehlak etməlidirlər. Şüyüd, cəfəri və nanədən alınan bitki çayları ana südünü artırır.
8 – Ananın psixo-sosial vəziyyəti rahat olarsa, südü daha çox olar.
Ana nə qədər rahat olarsa, bir o qədər çox süd verəcəkdir. Narahat, stresli, obsesif və mükəmməlliyə meylli anaların süd verimi aşağı olur. Bundan əlavə, ananın yaxşı istirahəti və nizamlı yatması süd məhsuldarlığını artıran mühüm faktordur. İş həyatının yorğunluğu və stresli mühiti, ailə problemləri, ana xəstəlikləri, ağrı və ağrılar süd məhsuldarlığına mənfi təsir göstərir.
9 – Emzirmə texnikasındakı səhvlər ana südünün effektivliyini azaldır.
Əmizdirməyə gec başlamaq, süni südü və əlavə qidalara erkən keçmək, uşağa butulka və ya əmzik vermək, uşağı döşün üzərinə düzgün qoymamaq, körpənin məmə ucunu düzgün tutmamaq, gecə əmizdirməmək, 5-6-dan çox ana südü verməmək saatlar ana südü məhsuldarlığını azaldır.
